Future maman en vacances : pas timorée, mais prudente...

Vous êtes enceinte, pas malade ! Vous devez donc profiter de vos vacances. Mais sans oublier deux maître-mots : prudence et modération. Alors faites ce qui vous plaît, à condition que ce ne soit pas « n’importe quoi » !

Vous êtes enceinte, pas malade ! Vous devez donc profiter de vos vacances. Mais sans oublier deux maître-mots : prudence et modération. Alors faites ce qui vous plaît, à condition que ce ne soit pas « n’importe quoi » !

Arrangez-vous pour voyager « confortable ». Allongez vos jambes, évitez de porter des vêtements trop serrés et préservez-vous de la chaleur. Et si vous êtes fatiguée, ou proche du terme, prenez le train ou l’avion. Toutefois, n’oubliez pas que le cap du 8ème mois franchi, les compagnies aériennes ne voudront sans doute plus de vous à bord...

Une fois sur place, activez-vous et faites du sport ! Une activité de plein air, stimulante et régulière, maintient le niveau d’entraînement de la « pompe cardiaque » et vous permet de mieux contrôler votre prise de poids. Elle est aussi bien plus bénéfique que les bains de soleil sur la plage, qui comportent des risques réels : coups de soleil et risques de mélanome, coup de chaleur. Nagez, faites de la marche à pieds, remuez-vous mais sachez raison garder.

Evitez donc le tennis ou le volley de plage. Non seulement à cause des chutes qu’ils peuvent entraîner, mais aussi à cause de leur caractère de « sports d’arrêt » brutaux. Il vaut mieux favoriser des activités à caractère continu, qui favorisent l’entraînement des muscles longs et la recherche d’endurance. Prudence et modération donc, il ne manque pas d’activités attrayantes qui préserveront votre entraînement sans secouer inutilement Bébé !

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